Massagem nos pés

  
A massagem é uma técnica milenar praticada por chineses e egípcios, onde é estudada a relação de pontos específicos do corpo com os órgãos vitais. De acordo com a teoria da reflexologia, cada nervo dos pés (que são muitos), tem um papel importante dentro do sistema nervoso, o que garante que a massagem traga benefícios e bem estar aos adeptos. 
 Separei algumas das técnicas mais simples para um final de semana relaxante!!

Antes de iniciar a massagem, tenha em mãos: 

• Duas toalhas aquecidas e bem macias;
• Óleos para massagem (podem ser de amêndoas ou outras essências como, camomila, hortelã ou bergamota, são os que possuem agentes relaxantes);
• Um lugar calmo (dê preferência com luz baixa para garantir mais o relaxamento);
• Uma boa música calma de fundo para completar o ambiente;

Depois de tudo separado, lave bem os pés com água morna e os seque com a toalha bem suavemente.
Com as mãos bem firmes segure os pés para começar a massagem. Lembre-se que os toque devem ser bem pressionados e não leves, pois existem pessoas que sentem cócegas nos pés.

Siga passo a passo e tenha uma massagem espetacular:

• Despeje um pouco de óleo de massagem nos pés;
• Passe as mãos nos pés lentamente para espalhar o óleo;
• Comece a massagear com os polegares na parte de baixo dos pés e os outros dedos segurando na parte de cima. Pressione os polegares em sentido aos dedos dos pés. Faça o mesmo movimento para cima e para baixo por 10 minutos em cada pé;
• Com as duas mãos no mesmo pé, pressione as laterais com os polegares para cima e para baixo, com a duração de 2 minutos cada;
• Utilize o polegar e o dedo médio como uma pinça segurando o calcanhar, pressionando com movimentos para cima e para baixo. Repita o movimento em um pé de cada vez por 4 minutos cada;
• Em uma bacia redonda, coloque água morna em uma temperatura agradável e várias “bolinhas de gude”. Sente-se e role a sola dos pés suavemente sobre as bolinhas até a água esfriar.